Une méthode authentique pour apaiser ton mental et revitaliser ton corps
Redécouvre ton énergie, ton souffle et ta stabilité intérieure
grâce à une pratique ancestrale adaptée à notre rythme de vie moderne
et construite de manière progressive, soutenue par mon accompagnement.
C’est une réalité : aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent sous tension.
Le mental ne s’arrête jamais — même quand tu crois te détendre… tu scrolles les réseaux sociaux.
Peu à peu, la joie de vivre s’éteint.
Il existe pourtant une méthode simple, issue de la sagesse tibétaine, pour retrouver l’équilibre entre le corps, le souffle et l’esprit.
Le Lu Jong, ou Yoga tibétain du mouvement, est une pratique reposant sur une sagesse millénaire.
Elle unit la respiration, la conscience du souffle et des mouvements précis pour harmoniser les énergies internes et ramener l’équilibre entre le corps, le souffle et l’esprit.
Ce programme en ligne complet te guide pas à pas dans l’apprentissage des mouvements du Lu Jong :
les Pratiques Tibétaines des Cinq Eléments,
les 21 mouvements du Lu Jong 1,
les 15 mouvements du Lu Jong 2,
les pratiques de Lu Jong méditatives guidées, où chaque séquence devient une méditation en mouvement.
Pour comprendre comment transformer nos émotions et nos pensées, nous devons d’abord saisir les interactions subtiles qui existent au-delà des croyances que nous entretenons sur notre corps et notre esprit.
➜ En plus des modules de pratique et de théorie, les modules Temps d’intégration et d'Accompagnement te permettent d’échanger directement avec moi — pour que je t’accompagne pas à pas, avec bienveillance et clarté.
➜ Tu as aussi la possibilité de bénéficier d’un soutien plus profond et direct en choisissant un accompagnement de groupe à travers des rencontres mensuelles de pratique ou de questions et réponses.
➜ Enfin, tu peux choisir un accompagnement individuel pour un cheminement intérieur sur mesure, au plus près de ton expérience.
L’ensemble du parcours se déploie progressivement sur douze mois, à travers des modules qui s’ouvrent pas à pas, pour t’accompagner dans une véritable transformation intérieure.
De ton côté, tu pratiques à ton rythme, depuis chez toi, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé à chaque étape de ton cheminement.
Bien entendu, en choisissant l'une des 3 formules (Essentielle, Energie ou Présence), ton accès est ouvert sans limite de temps aussi tu peux mettre 3 ans ou plus pour en découvrir l'entièreté et surtout, tu peux y revenir régulièrement.
💡 Un chemin accessible à tous — quel que soit ton âge, ton niveau ou ton état du moment : du débutant curieux au pratiquant avancé, du stressé au grand calme.
4 bénéfices concrets
✅ Énergie vitale retrouvée — le corps se détend, les canaux s’ouvrent, la fatigue s’efface… le corps devient plus léger, les sensations s’affinent.
💖 Diététique adaptée — l'adaptation de ton alimentation aux saisons permet d'unir ton corps à un mouvement général dont l'influence est souvent oubliée.
Val.... qui suis-je
Mon premier contact avec l’univers tibétain remonte à mes dix ans, lorsque mes pas ont foulé pour la première fois les marches des monastères.
Jeune adulte, traversée par des émotions incontrôlées, j’ai parcouru le monde en quête de sens.
La rencontre avec mon premier maître a révélé en moi quelque chose de profondément transformateur. Pourtant, après cette parenthèse, la vie m’a reprise, et avec elle, le tumulte des émotions.
C’est en 2015 que j’ai fait le choix conscient de revenir — pour de bon — à cette voie qui m’avait un temps éveillée.
J’ai la joie aujourd’hui d’être enseignante et formatrice certifiée.
Première en France à avoir introduit le Lu Jong, j’enseigne cette discipline avec la conscience de la responsabilité qu’elle implique : préserver son authenticité tout en l’ancrant dans la réalité et la modernité de notre monde actuel.
Mon mantra guide chacune de mes transmissions :
"Transmets ce qui te fait du bien, pour ton bonheur et pour celui d'autrui".
150 leçons
💎 Les leçons sont présentées sous forme de vidéos interactives, avec des arrêts sur image, des illustrations intégrées et des flèches et symbols explicatifs pour t’aider à observer chaque mouvement dans le détail et à comprendre la justesse du geste.
💎 Chacune de ces vidéos est entièrement sous-titrée 🇨🇨manuellement et donc prévue pour accompagner avec fluidité les personnes malentendantes.
60 modules
💎 3 types de modules
modules théoriques permettant de comprendre le fonctionnement de la relation corps / esprit / souffle.
modules pratiques afin d'acquérir les gestes de la pratique mais aussi l'hygiene alimentaire selon la médecine tibétaine.
modules de temps d'intégration et d'accompagnement durant lesquels j'engage un échange écrit avec toi afin de t'accompagner et te conseiller personnellement.
1 an de cours
💎 Le programme est conçu de manière progressive, les leçons s'ouvrant les unes après les autres, sur une échelle de temps de 1 an mais tu restes libre de le réaliser en 2 ans, 3 ans, etc...
💎 La progression offre ainsi une alternance de théories, de pratiques et de temps d'intégration et d'accompagnement afin de cheminer sereinement dans ta transformation intérieure.
💎 Une fois que tu as réalisé l'intégralité du programme, celui-ci reste accessible sans limite de temps.
🪷 Tu veux voir le programme ? descends tout en bas de cet email, tu y trouveras le "pas à pas"...
Voici quelques témoignages de mes élèves au sujet du Lu Jong et du programme en ligne
Le moment parfait n'existe pas... mais le premier pas, lui, peut tout changer. N'hésite plus, rejoins-moi pour commencer un voyage intérieur progressif, en toute sérénité, avec mon accompagnement.
3 accompagnements différents pour bénéficier d'une vraie voie de transformation
💎 Aucun renouvellement
💎 Accompagnement de base durant toute la progression dans le programme, sans limite de temps, jusqu'à la réalisation de toutes les étapes de restitution (formules Essentielle - Energie - Présence)
💎 Accompagnement durant 1 an concernant les coachings (de groupe : formule Energie / individuel : formule Présence)
💎 Accès au programme sans limite de temps
Essentielle
Le programme :
💎 accessible 7j/7, 24h/24 sans limite de temps.
L'accompagnement :
💎 j'analyse les réponses que tu m'envoies dans les modules Temps d'intégration et d'accompagnement et y réponds lorsque cela est nécessaire.
➜ Cet accompagnement est accessible tant que tu n'as pas finalisé l'entièreté du programme, ce sans limite de temps.
Energie
Le programme :
💎 accessible 7j/7, 24h/24 sans limite de temps.
L'accompagnement :
💎 nous nous rencontrons durant des coachings de groupe qui sont des sessions mensuelles de pratique et questions réponses.
💎 + les étapes de la formule Essentielle.
➜ Cet accompagnement est ouvert durant 1 année pour ce qui concerne les coachings.
Présence
Le programme :
💎 accessible 7j/7, 24h/24 sans limite de temps.
L'accompagnement :
💎 nous cheminons ensemble dans 21 coachings individuels.
💎 + les étapes des formules Essentielle et Energie.
➜ Cet accompagnement est ouvert durant 1 année autant pour les coachings individuels que les coachings de groupe de la formule Energie
🪷 Paiement 100 % sécurisé – Accès immédiat après validation - Accès ouvert sans limite de temps – Assistance incluse
Ou opte pour une formule Abonnement
💎 Renouvellement annuel
💎 Accès renouvelé chaque année
💎 Sans engagement (tu peux interrompre ton abonnement directement dans l'espace de ton compte)
💎 Accès au programme Lu Jong sous la formule Energie
💎 Accès au programme Kum Nyé sous la formule Essentielle
in
💎 Renouvellement mensuel
💎 Accès renouvelé chaque mois
💎 Sans engagement (tu peux interrompre ton abonnement directement dans l'espace de ton
💎 Accès au programme Lu Jong sous la formule Energie
💎 Accès au programme Kum Nyé sous la formule Essentielle
🪷 EN SAVOIR PLUS SUR L'OFFRE MANDALA
L'offre Mandala est une offre qui honore ta fidélité et ton engagement durant la phase de développement des autres programmes.
au programme d'accompagnement du Lu Jong pour tous, débutants et avancés (sous sa version Energie)
au programme très méditatif qu'est le Kum Nyé, yoga du ressenti (plutôt pour les personnes ayant une bonne expérience de la méditation (sous sa version Essentielle). Ce programme a été créé en 2015, il n'est pas sous-titré et la qualité image est en lien avec ce que l'on pouvait produire à cette période (pas HD ni 2K ou 4K).
L'offre Mandala est évolutive. En effet, elle s'enrichit au fil du temps - 2 programmes aujourd'hui, puis 3, puis plus.., et à chaque nouvelle étape, le tarif évolue pour les nouveaux arrivants.
➜➜➜En revanche, les membres inscrits avant l'ajout d'un nouveau programme conservent leur tarif initial à vie tout en ayant accès aux nouveaux programmes.
Ainsi, plus tôt tu entres dans l'offre Mandala, moins tu paieras pour, à terme, toujours plus de programmes.
C'est une manière de récompenser ton engagement à soutenir le développement de la diffusion de ces pratiques ancestrales.
🪷 Paiement 100 % sécurisé – Accès immédiat après validation - Accès ouvert tant que l'abonnement est actif – Assistance incluse
Q: Si je rentre dans l'Offre Mandala, est ce que je peux ensuite changer pour une formule en paiement en 1 ou plusieurs fois ?
R: oui tout à fait ! Tu résilies donc ton abonnement et ensuite tu achètes la formule en paiement unique (en 1 ou plusieurs fois).
Les étapes de restitutions que tu as déjà soumises et les leçons que tu auras déjà ouvertes (ouverture progressive dans le temps) resteront acquises ainsi tu reprends où tu en étais.
Q: Si j'achète une formule Essentielle, puis je basculer ensuite pour une formule Energie ?
R: tout à fait. Tu pourras ainsi participer aux sessions Live sans perdre la progression acquise dans le programme au niveau de l'ouverture progressive des séances et la validation des étapes de restitution.
Q: Si j'achète le programme de Lu Jong, quel que soit le mode d'accompagnement choisi (essentielle, energie ou présence), est ce que je peux par la suite souscrire à l'offre Mandala ?
R: oui, tu peux tout à fait à fait rajouter l'offre Mandala.
Tu conserveras sans limite de temps l'accès initial complet au programme acheté en paiement unique (en 1 ou plusieurs fois).
Tu auras accès aux autres programmes en lien avec l'offre Mandala.
Le déblocage progressif des séances du programme de Lu Jong ainsi que la validation des étapes de restitutions resteront actifs ainsi tu ne recommences pas à zéro sur la progression du programme déjà avancé.
Tu pratiques un yoga indien et tu te dis qu'un yoga bouddhiste n'est pas compatible ?
Je vais être honnête avec toi :
« Si l’on suit le système indien, inutile de regarder du côté tibétain… tout est différent, même les mots ! »
Et pourtant… comme le dit si bien l’adage :
« Il n’y a que les idiots qui ne changent pas d’avis. »
Tout a basculé le jour où j’ai découvert que les yogas indiens et les yogas tibétains partagent en réalité les mêmes racines.
En m’appuyant sur les travaux de James Mallinson, j’ai d’ailleurs rédigé un ouvrage dédié à ce sujet (ISBN 978-2-9551801-3-6).
Si toi aussi tu veux ouvrir ton horizon et comprendre l’origine commune des yogas, il te suffit de remplir le formulaire ci-dessous —
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Tes données resteront confidentielles. Tu pourras te désinscrire à tout moment.
Le pas à pas du programme...
